患上骨关节炎的病人多数以中老年人较好为多见，此病还可以称为骨性关节炎，退行性关节炎病等，是很多人都很了解的病症，一旦确诊自己患上了骨关节炎以后，应该及时到医院去医治此病，可以适当锻炼身体，那么骨关节炎如何科学的锻炼呢?

　　骨关节炎如何科学的锻炼：

　　约有40%以上的骨关节炎患者常常因为一些错误的锻炼和日常保健上的不注意而使病情加重。比如不少膝关节炎患者喜欢用打太较、反复蹲起、爬山、爬楼梯等运动来锻炼关节，但这只会增加关节扭力或使关节面负荷过大，使得关节磨损更厉害。

　　江城杭州省骨科医院客服提醒大家，要学会科学锻炼，关节炎患者的运动原则是动作要慢，以将关节伸展到较好大但不痛为度，可适当进行有氧锻炼，比如游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高。

　　另外，我院强调，在日常生活中，骨关节炎患者应注重膝关节的保护，穿鞋要舒适，少爬楼梯，避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子、睡低的床，这样可以减少关节的磨擦和负重。同时肥胖对膝关节的患者发病的危险性已经被证明，因此患者要保持适当体重。

　　骨关节炎如何科学的锻炼，以上就是详细的介绍，江城杭州省骨科医院客服介绍，骨关节炎患者要科学的锻炼身体，首先心情要保持愉悦，不要过度劳累，相信此病会很快得到好转的。