强直性脊柱炎的锻炼方法一种是咨询中比较常见的问题。强直性脊柱炎的发病率越来越高，其已经影响到女性正常的生活，这也是为什么要很多人咨询强直性脊柱炎的锻炼方法的原因所在。

下面给大家介绍几种强直性脊柱炎的锻炼方法，希望多于大家有所帮助：

强直性脊柱炎的锻炼方法—肌萎缩锻炼

(1) 患者卧位，左右下肢伸直，右下肢伸直向上抬起，持续用力向上抬起，待肌肉疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。

(2) 患者坐位，双下肢自然下垂，右小腿向上抬起伸直，持续用力向上抬起，待肌肉疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。

强直性脊柱炎的锻炼方法—膝关节锻炼

(1) 膝关节伸直锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，另一个人下压患肢膝关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。

(2) 膝关节屈曲锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，左膝关节屈曲，双手抱住左腿踝关节上部10cm处，用力屈曲膝关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。

强直性脊柱炎的锻炼方—踝关节锻炼

(1) 双踝关节伸直锻炼，患者卧位，双下肢伸直，尽力伸直踝关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每 次做2～3下，每日3～5次。

(2) 双踝关节伸直锻炼，患者卧位，双下肢伸直，尽力背屈踝关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。

强直性脊柱炎的锻炼方法—肘关节锻炼

(1) 双肘关节伸直锻炼，患者坐位，尽力伸直肘关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。

(2) 双肘关节伸直锻炼，患者坐位，尽力屈曲肘关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。

强直性脊柱炎的锻炼方法—驼背锻炼

(1) 脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续20～30分钟，每次做1下，每日3～5次。

(2) 脊柱加压锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，用头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续30～60分钟，每次做1下，每日3～5次。