骨质增生又称骨刺，是一种比较多见的骨科疾病，在老年人中发病率是相当高，达到60％以上。目前有很多患者一听说自己得了骨刺，想当然的认为可以多运动、活动关节的方式把这个“刺”磨掉，病就会自动的好了。但是，你会觉得这个理论是真的吗？

    骨关节炎是属于骨质增生的一类，症状是很严重的、而且药物治疗作用是无效的的，严重影响到病人的日常生活，就应该考虑手术干预。人工关节置换手术是人体器官移植中最成熟的手术，也是目前治疗晚期关节严重病变的终极也是专业有效的治疗手段，在国内外广泛应用，被誉为20世纪骨科发展史重要的里程碑之一。发展到现在，人工关节置换年手术量已达到10万台以上。选择一个合适的人工关节，再选择一位技术水平相对稳定的主刀专家，做出来的人工关节，25年的使用寿命普遍在90%以上。关节融合术也是一种治疗严重关节炎的方法，但需牺牲关节的活动能力。

    所以说，老年人骨性关节炎的预防及保健是非常重要的，那么在日常生活中该如何预防呢？

    骨关节炎患者常常因为一些错误的锻炼和日常保健上的不注意而使病情加重。比如不少老年人喜欢用打太极、反复蹲起、爬山、爬楼梯等运动来锻炼关节，但这反而会增加关节扭力或使关节面负荷过大，使得关节磨损更严重。因此要学会科学的锻炼方法，关节炎患者的运动原则是动作要慢，以将关节伸展到最大但不痛为度，可适当进行有氧锻炼，比如游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高。

    多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时好扶楼梯或手杖。避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子、睡低的床，这样可以减少关节的磨擦和负重。肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。

    不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。

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