肩周炎的预防需要做好哪些措施？
编辑：杭州骨科医院 日期：2016-05-20 14:39
来源：杭州江城骨科医院
肩周炎的预防需要做好哪些措施？肩周炎这样的肩部疾患以中年女性多见，这是因为软组织会发生退行性改变，再加上反复微细的损伤、缺乏肩部运动所引起的；肩周炎具有缓慢的病程，病程漫长又容易逐渐恶化，开始逐渐限制肩关节的活动；肩周炎的疼痛可以向颈、耳、上臂、前臂、手部放射。如症状严重，正常活动会受到限制，给生活带来很大不便！
做好以下工作有助于肩周炎预防：
1、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、相关疾病：如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
3、加强功能锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，可经常打太较拳、太较剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。
4、注意防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
杭州江城肩周炎医院提示患者，当我们发现身边有肩周炎的症状存在之后，就要及时的去正规的骨科医院接受治疗，早发现、早治疗，才能加大疾病治疗的几率，千万不要拖延治疗，延误病情。
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