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劳动时的腰部扭伤该如何预防?
编辑:杭州骨科医院  日期:2016-03-26 10:29  来源:杭州江城骨科医院

     劳动时的腰部扭伤该如何预防?扭伤是日常生活之中,人们难免会遇到的突发事件,其中以腰扭伤较为常见,发病原因大多是因为搬抬重物,重者会有剧烈的疼痛,当即难以进行活动;轻者虽能进行工作,但是在休息或次日疼痛加重,甚至不能起床。

 
    腰扭伤人们俗称“闪腰”,腰扭伤是因为弯腰取重物时,突然拉伤到腰部肌肉所致;扭伤出现之后的急救重点在于,保持舒适的姿势进行休息与冷敷二项。
 
    劳动时的腰部扭伤如何预防呢?以下是杭州江城骨科医院的客服介绍的几点:
 
    1、严格遵守操作规程:熟悉生产技术,防止蛮干,减少工伤的发生率。
 
    2、尽可能改善劳动条件:以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中,特别是集体抬扛重物时,应在统一指挥下,齐心协力,步调一致。
 
    3、掌握正确的劳动姿势:如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时,应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。
 
    4、加强劳动保护:在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时,应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后,应洗热水澡以祛除寒湿,消除疲劳。
 
    5、尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
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  • 刘志田

    骨科

    Orthopedics
    副主任医师
    医师成员

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