如何调整坐姿有益于腰椎病的防治？
编辑：杭州骨科医院 日期：2016-01-30 15:27
来源：杭州江城骨科医院
如何调整坐姿有益于腰椎病的防治？有相关的研究结论显示，长期进行伏案工作的人员，腰椎病的患病几率要高于其他人6~9倍，这部分一定要加强腰椎病的预防，包括养成良好的生活习惯，并保持正确坐姿等，其中非常重要的就是保持坐姿。
人体处于坐位时，通常会保持有两种姿势，即后位坐姿以及前位坐姿。处于后位坐姿时，人体的重心线会在坐骨结节以及髋关节的后方，此时的后背部位必须有处椅靠，因为这种体位不容易疲劳，并且适合休息、谈话或用手拿书本阅读，但不适合于伏案写作、描绘等。
前位坐姿时，身体上部的重心线通过坐骨结节或髋关节的前方，需要背部肌肉的紧张以维持坐姿的平衡，这是较好常用的坐位。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15°，头再从躯干前倾15°，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。这种体位既可满足写作、绘画、描图等伏案工作的需要，又可减少疲劳。
当伏案工作和学习时，可不断地变换体位，如在椅面上前后挪动臀部，活动一下身躯、上肢和头颈部等，也可以改变坐椅高度，这样通过不断调整坐姿可以减少疲劳。
以上就是杭州江城骨科医院的客服，针对什么坐姿对预防腰椎病有益所做的介绍，长期伏案工作人员应当要注意，来对腰椎病进行很好的预防。如果经常会出现腰部不适症状的话，要及时进行检查和治疗，早日恢复健康。
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