讲解几点颈肩腰腿痛的预防方法！
编辑：杭州骨科医院 日期：2015-11-13 11:28
来源：杭州江城骨科医院
讲解几点颈肩腰腿痛的预防方法！在平时的门诊中，常常会有颈肩腰腿痛的患者前来就医，但是由于这些疾病的病程缓慢，也没有严重的病症与疼痛，人们往往不会太过重视，不到对工作生活产生严重影响时就不及时就医，以致于延误病情，导致治疗的效果不佳，甚至难以治愈而造成终生痛苦。
腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿痛、腿脚酸软麻木等病症，或者包含这几个部位的同时疼痛，具有仅次于感冒的发病率。长期以来，人们一直认为，腰椎间盘突出是腰腿痛的主要诱发病因，事实上由它引起的腰腿痛仅占腰腿痛病例的10%左右。
杭州江城骨科医院的客服讲道，颈肩腰腿痛有以下几点预防方法：
1、采用正确的姿势：尽量避免不良姿势给身体造成慢性劳损，造成各种损伤。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离。
2、使用硬板软垫床：一个合适的床垫对于人体身体的放松也是很有作用的，睡眠是人们生活的重要部分之一，人睡床的合适与否直接影响人的健康。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛。
3、防止风寒、潮湿的侵袭：经常受到风、寒、湿、等侵袭会造成气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致颈肩腰腿痛。
4、加强锻炼，有病早治：平时做一些适当的锻炼，结婚自己的身体条件，尤其是中老年人，可以增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性，使关节骨得到充分的营养，达到祛病强身的目的。
以上就是杭州江城骨科医院的客服，对于颈肩腰腿痛的日常预防方法的几点讲解，值得注意的是，颈肩腰腿痛可能是有很多因素造成的，我们做好预防工作的公式，如果出现症状，要及时到医院接受正规诊疗，争取早治疗，早康复！
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