杭州江城骨科医院的客服告诉我们：腰疼在生活中每个人都会遇到，没有年龄限制，长时间的保持同一姿势不变，就会很容易出现腰疼得症状，主要原因是姿势不规范引起的。我们要学会缓解腰疼的方法，避免过度的劳累，患上其他的骨科疾病。

　　杭州江城骨科医院的客服指出，我们在生活中首先要放一个靠垫在腰部，这是因为正常人体的脊柱有三个胜利弯曲度，因为患者的生理需求，出现胸椎向前突，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看是呈S型。由于这个生理的特点，腰部放一个靠垫的话，对腰部起到的支撑，维持腰椎正常的生理曲线，这样可以均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处，同时也可以减少颈椎病和腰椎间盘突出的发病率。

　　杭州江城骨科医院的客服指出：在使用靠垫时厚度要合适，不能太薄，这样对腰部起不到支撑的作用，如果经过使用靠垫腰部疼痛的症状仍不能缓解，就要及时到医院检查，以免患上腰椎间盘突出。患者在工作之余还要做适量的运动，患者还要经常变换姿势，避免过度的劳累，正确、合适的坐姿应该使身体得到放松。